00000nam a2200000 a 4500 Derra, Claus ctb Mitwirkende/-r Heusinger, Martin ctb Mitwirkende/-r Autogenes Training Progressive Relaxation Cassette Körperpflege / Entspannung Yoga Meditation CD Übungssammlung Autogenes Training & progressive Muskelentspannung doppelt stark gegen Stress ; Extra: mit 3 Kurzübungen für zwischendurch duch die CD führt Claus Derra. Sprecher: Claus Derra ; Martin Heusinger. Musik: Jean-Pierre Garattoni Stuttgart TRIAS 2007 Hörbuch Gesundheit Angaben aus der Verlagsmeldung Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung: Doppelt stark gegen Stress (Audio-CD) / von Claus Derra Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der „persönlichen” Methode schwer. Das ändert sich mit dieser CD. Mit einfach nach­zumachenden Übungen kann getestet werden, ob „Autogenes Training” oder „Progressive Muskelrelaxation” gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht – z.B. vor einem wichtigen Meeting – findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen. 9783830433750 9783830433750 3830433751 3830433751 ger 1 CD