00000nam a2200000 a 4500 Herdman, Alan aut Verfasser/-in Sport Gymnastik Übungssammlung Pilates Mittleres Lebensalter Pilates 50 Plus Ein Übungsbuch für Späteinsteiger Südwest Verlag 2005 Das einzige Pilates-Buch für die reifere Generation. Achtzig Jahre ist es her, dass Joseph H. Pilates sein erstes Trainingsstudio in New York eröffnete. Mittlerweile findet die Pilates-Methode, die eine ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung ist, weltweit Anerkennung. In diesem Buch richtet sich die sanfte Trainingsmethode an die besonderen Bedürfnisse der Zielgruppe 50 plus. Im Fokus stehen exakte und bedarfsgerechte Übungen, die auf die spezifischen Gesundheitsprobleme der „Best Ager“ abgestimmt sind. • Stärkung der zentralen Muskelgruppen zur Vorbeugung und Linderung von typischen Alterserscheinungen • Zahlreiche Übungen bei besonderen Problemen wie Rücken- und Gelenkschmerzen oder Osteoporose • Sicherer Erfolg durch klare Schritt-für-Schritt Anleitungen mit 250 Farbfotos • So kann Pilates dauerhaft in den Lebensalltag integriert werden. 3517069582