00000nam a2200000 a 4500 Hoban, Jonathan aut Verfasser/-in Valentin, Marion trl Übersetzer/-in meditatives Gehen Bewusstsein Meditation Stressbewältigung stressfrei und gelassen alternative Heilmethoden Ratgeber Achtsamkeit Stressbewältigung durch Achtsamkeit Heilkraft der Natur Stressabbau Walk and Talk Gehen Gesundheit Selbstheilung Stress Breathwalking Heilung spazierengehen Ratgeber Gesundheit Breath Walking Breath Walk Gehmeditation bewusstes Gehen Natur draußen sein Achtsamkeit Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Gehen & heilen Emotional gesund durch Geh-Therapie in der Natur Jonathan Hoban München Knaur MensSana 2020 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Gehen & heilen : Emotional gesund durch Geh-Therapie in der Natur Walk with the Wolf Hoban, Gehen & heilen / von Jonathan Hoban Der erste psychologische Ratgeber zur Geh-Therapie – Gehen in der Natur als Mittel der Heilung bei Krisen, Stress und Burnout. Geh-Therapeut Jonathan Hoban initiiert eine neue Therapieform zur Selbstanwendung für alle: die Geh-Therapie. Das Gehirn arbeitet erwiesenermaßen besser, wenn man geht oder läuft. Bewusstes, zügiges Gehen in der Natur fördert die Intuition und die Bereitschaft, ehrlich sich selbst zuzuhören. Stress und Krisen mit belastenden Emotionen können so gezielt abgebaut werden. Sehr hilfreich sind die ehrlichen Berichte des Autors über die eigene Heilung mit der Geh-Therapie und die vielen Fallbeispiele aus seiner Praxis. Es wird deutlich, dass hier eiche echte Chance besteht, seine Achtsamkeit, sein Gewahrsein für die eigene innere Mitte zu verstärken und von da aus negative Gefühle und Gedanken zu integrieren bzw. aufzulösen. Der praktische Ratgeber bietet Übungen wie das Benennen von Gefühlen, gezielte Reflexion oder das bewusste Schweifenlassen der Gedanken. Mithilfe dieser und anderer Methoden kann während des achtsamen Gehens ein kreativer Raum entstehen, in dem tiefe Heilung möglich wird. Die Devise lautet: Geh raus und schöpfe wieder Kraft und Selbstvertrauen! 9783426658598 9783426658598 3426658593 3426658593 ger 256 Seiten