00000nam a2200000 a 4500 Dreher-Edelmann, Gabriele aut Verfasser/-in Seniorengymnastik Seniorenratgeber Ratgeber Aktivierung Senioren Patientenratgeber Ü 70 Bewegung Senioren Gymnastik Übungen Schmerz Schwindel Übungsplan Alter Ökotest Softcover / Medizin/Medizinische Fachberufe Gymnastik für Senioren kleine Übungen für 28 Tage Gabriele Dreher-Edelmann München Elsevier 2019 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Bewegung für Senioren : Kleine Übungen für 28 Tage / von Gabriele Dreher-Edelmann Gymnastik-Übungen schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen – dieses Buch macht es besonders leicht. Es enthält Übungen, die man gleich morgens im Bett machen kann und Übungen für den Nachmittag, die am besten im Stehen oder sitzend auf einem Hocker ausgeführt werden. Mit der Belastung vorsichtig aufbauend sowie für alle Gelenke (von Kopf bis Fuß) und mit einem 4-Wochen-Übungsplan, ist das Buch ideal für alle, die ihren Körper auch im Alter fit halten möchten. Dazu Informationen über physiologische Veränderungen, warum Bewegung so wichtig ist und worauf man achten muss z.B. bei Schmerzen, Arthrose, Schwindel. Das alles als praktisches Spiralbindungsbuch und in größerer Schrift. 9783437452444 9783437452444 3437452444 3437452444 IX, 69 Seiten