00000nam a2200000 a 4500 Lejoyeux, Michel aut Verfasser/-in Reinker, Susanne trl Übersetzer/-in Jahreslauf Gesunde Lebensführung Gesundheitsförderung Gesundheit Winterblues Depression Frühjahrsmüdigkeit gute Laune Optimismus positive Psychologie positiv Denken Dopamin Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Winterblues;Depression;Frühjahrsmüdigkeit;gute Laune;Optimismus Gut gelaunt durch die vier Jahreszeiten was bei Winterblues und Frühjahrsmüdigkeit hilft Michel Lejoyeux ; aus dem Französischen von Susanne Reinker München Piper Angaben aus der Verlagsmeldung Gut gelaunt durch die vier Jahreszeiten : Was bei Winterblues und Frühjahrsmüdigkeit hilft Les quatre saisons de la bonne humeur. Un programme de santé pour l'âme et le corps / von Michel Lejoyeux In unserem Gehirn existiert eine natürliche »Anti-Depressions-Maschine«, der wir uns oft nicht bewusst sind. Der renommierte Psychologe Michel Lejoyeux zeigt, wie wir diese Maschine in Gang setzen können, indem wir die Ausschüttung des Gute-Laune-Hormons Serotonin in unserem Körper fördern und die Ausschüttung des Stresshormons Noradrenalin verringern. Dafür bedarf es keiner Medikamente und keiner aufwendigen Therapie – wir können unsere Stimmung mit ganz einfachen, alltäglichen Mitteln verbessern. Mit Lejoyeux‘  praktischem, an die Jahreszeiten angepassten Programm aus Ernährung, Bewegung, Musik- und Kunstempfehlungen sowie psychologischen Ratschlägen ist es ein Leichtes, das ganze Jahr über physisch und psychisch in Hochform zu bleiben. 9783492061025 9783492061025 3492061028 3492061028 ger 303 Seiten