00000nam a2200000 a 4500 Elstner, Frank aut Verfasser/-in Kienast, Thorsten aut Verfasser/-in Lernen Problemlösen Stressbewältigung Mentales Training Gesundheitsverhalten Psychologie Mentaltraining Gedächtnis Gedächtnistraining Angst Sorgen Konzentration Resilienz Geschenk Senioren Menschliche Psyche Krisenbewältigung Stärken stärken Voelpel Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Interview Mehr Power für den Kopf das Bonusjahre-Programm: wie man innere Ruhe findet, Probleme löst und sich weniger Sorgen macht Frank Elstner, Thorsten Kienast München Piper 2022 Ungekürzte Taschenbuchausgabe Angaben aus der Verlagsmeldung Mehr Power für den Kopf : Das Bonusjahre-Programm: Wie man innere Ruhe findet, Probleme löst und sich weniger Sorgen macht / von Frank Elstner, Thorsten Kienast Bonusjahre - Mehr Power für den Kopf! Unser Wohlbefinden hängt nicht nur von ausreichend Bewegung und einer gesunden Ernährung ab – die mentale Seite ist der entscheidende Schlüssel für die Gestaltung unseres Lebens! Frank Elstner und der Psychotherapeut und Mediziner Thorsten Kienast zeigen in diesem Buch, wie man mentale Kraft aufbaut, Stress effektiv abbaut, Probleme löst und zu innerer Ruhe findet, wie man aufhört, sich unnötige Sorgen zu machen, mit Ängsten umgeht und sich nicht länger selbst im Wege steht. Wir können uns jederzeit positiv verändern und unseren Alltag in Eigenregie kraftvoll bewältigen – wenn wir es nur wollen und die richtige Methode haben. Mit zahlreichen Beispielen, Übungen und Tipps! Dieses Buch zeigt einen sehr praxiserprobten Weg auf, wie jeder an sich arbeiten kann, um sich einfach (wieder) wohlzufühlen. 9783492318426 9783492318426 3492318428 3492318428 ger 286 Seiten