00000nam a2200000 a 4500 Steffny, Herbert aut Verfasser/-in Langstreckenlauf Halbmarathon Training Laufpläne Trainingsplan Marathon Lauftraining Das große Laufbuch Abnehmen Laufausrüstung Laufwissen Laufpapst Softcover / Ratgeber/Sport/Leichtathletik Turnen Optimales Lauftraining Herbert Steffny München Südwest 2018 1. Auflage, aktualisierte Neuausgabe Angaben aus der Verlagsmeldung Optimales Lauftraining : Vom Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Technik, Taktik / von Herbert Steffny Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer! Ob Einsteiger oder Profi – der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis – ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans! 9783517097213 9783517097213 3517097217 3517097217 ger 240 Seiten