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Sorgenlos und grübelfrei

wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt ; Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit metakognitiver Therapie ; mit Online-Material

Oliver Korn, Sebastian Rudolf

Buch

Deutsch

Korn, Oliver (Verfasser/-in) DNB
Rudolf, Sebastian (Verfasser/-in) DNB

1. Auflage

Beltz

Weinheim
Basel

208 Seiten

3-621-28261-0

978-3-621-28261-1

Angststörung
Depression
Sorge
Grübeln
Metakognition

Angaben aus der Verlagsmeldung Sorgenlos und grübelfrei : Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie. Mit Online-Material / von Oliver Korn, Sebastian Rudolf Endlos grübeln, sich unentwegt Sorgen machen – viele Menschen finden keinen Ausstieg aus ihrem Gedankenkarussel. Der Metakognitiven Therapie zufolge ist es nicht der Inhalt, sondern der Umgang mit diesen Gedanken, durch den psychische Störungen entstehen. Einfühlsam und verständlich vermitteln die Autoren das Therapiekonzept und geben dem Leser zahlreiche Übungen und Strategien an die Hand, um negative Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen. Nach der Metakognitiven Therapie sind nicht die negativen Gedanken selbst problematisch, sondern wie man damit umgeht. Das ständige Sorgen verschafft ein Gefühl von Sicherheit – aber es erhält auch das Leiden aufrecht. Ein verändertes »Denken über Denken« kann besonders bei jenen Störungen helfen, bei denen Grübeln und Sich-Sorgen eine große Rolle spielen: Depression und Angst. Neben spezifischen Tipps zu einzelnen Störungsbildern gehen die Autoren ausführlich auf generelle Veränderungsstrategien ein, von denen jeder profitieren kann. Zahlreiche Übungsvorschläge und Fragebögen regen zu einer aktiven persönlichen Auseinandersetzung mit der Thematik an.

Inhaltsverzeichnis