00000nam a2200000 a 4500 Hempel, Susann ctb Mitwirkende/-r Hangst, Matthias ctb Mitwirkende/-r Fitnesstraining Krafttraining Mann ohne Geräte eigenes Körpergewicht Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Muskeltraining Muskelaufbau Crossfit Sport trainieren Bauchtraining Fitness abnehmen Bewegung Trainingsprogramm Übungsprogramm Glückshormone fit Functional Fitness Softcover / Ratgeber/Sport/Sonstige Sportarten Übungssammlung Die SimpleFit-Methode - ohne Geräte - Powerfitness für Männer Autorin Susann Hempel. Fotos Matthias Hangst Köln NGV 2014 1. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung Ohne Geräte - Powerfitness für Männer (Mit DVD) : Die SimpleFit-Methode. Zugunsten Deutsche Sporthilfe / von Susanne Hempel SimpleFit: Das perfekte Fitnesstraining Ein effektives, professionelles und abwechslungsreiches Fitnesstraining ist auch fernab jedes Fitnessstudios möglich. Sparen Sie sich das Geld für teure Studios oder Sportgeräte, investieren Sie lieber ein wenig Ihrer Zeit in einen definierten und fitten Körper – und trainieren Sie zu Hause, ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie es geht. Ein kurzer Einführungsteil erläutert alle Prinzipien des effektiven Kraft- und Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode. Ein umfangreicher Übungsteil stellt fast 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten anhand einfacher Anleitungen und zahlreichen Stepbildern vor. Zu jeder Übung ist angegeben, welche Muskelgruppe beansprucht wird und ob der Schwerpunkt der Übung auf dem Abnehmen, dem Muskelzuwachs oder dem Training von Koordination und Stabilität liegt. Alle Übungen und alle Variationen können Sie sich zusätzlich auch auf der beiliegenden DVD genau ansehen. Ob definierter Bizeps oder Waschbrettbauch - mit der SimpleFit-Methode erreichen Sie jedes Fitnessziel! - SimpleFit-Training ohne Geräte - jederzeit und überall - 100 Übungen und Variationen für alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm - Einfache Anleitungen, zahlreiche große Stepfotos - Inklusive DVD mit allen vorgestellten Übungen - Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, der Deutschen Sporthilfe 9783625171225 9783625171225 ger 127 S.