00000nam a2200000 a 4500 Hobrough, Paul aut Verfasser/-in Dauerlauf Sportverletzung Prävention Lauftraining laufen verletzungen verletzung laufen verletzung laufen wade Softcover / Ratgeber/Sport/Leichtathletik Turnen Schmerzfrei laufen richtig trainieren, Verletzungen erfolgreich behandeln Hobrough, Paul Bielefeld Delius Klasing Verlag 2017 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Schmerzfrei laufen : Richtig trainieren, Verletzungen erfolgreich behandeln / von Paul Hobrough Laufen kann man immer und überall. Laufen hält gesund. Laufen muss man nicht lernen… oder doch? Wer langfristig nachhaltig und mit der richtigen Technik läuft, der wird letztlich reich belohnt. Denn nur, wenn Sie einige Regeln beherzigen, können Sie Verletzungen vorbeugen, Risiken minimieren und so dauerhaft effektiv und schmerzfrei laufen.Dieses Buch – Ratgeber und Trainingsbuch in einem – hilft Läufern aller Leistungsklassen, so wenig Zeit wie möglich mit kleinen Wehwehchen oder ernsteren Verletzungen zu verlieren. Der renommierte Physiotherapeut Paul Hobrough zeigt, worauf Läufer achten müssen, damit sie den Spaß am Sport beibehalten, verletzungsfrei trainieren und neue Bestzeiten aufstellen können.• Welche Verletzungen gibt es?• Welche Symptome treten auf?• Wie ist der Ablauf einer erfolgreichen Behandlung?• Was kann ich selbst tun, wenn Probleme auftreten?• Inklusive Kräftigungs- und Konditionsübungen zur Prophylaxe, anschaulichen Schritt-für-Schritt-Bildfolgen, Checklisten für Physiotherapeuten, Trainingsplänen und detaillierten farbigen AbbildungenFundierter Ratgeber und hilfreiches Trainingsbuch in einem. 9783667109095 9783667109095 3667109091 3667109091 ger 208 Seiten