00000nam a2200000 a 4500 Gotzler, Max aut Verfasser/-in Biohacking Neuerscheinung Selbstoptimierung Lebensstil Stress Ernährung Bewegung Fitness Erholung Meditation Leistungsfähigkeit Konzentration optimieren Lifehack Biofeedback Neurofeedback Neuerscheinungen Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Ratgeber Biohacking optimiere dich selbst : besser schlafen, mehr leisten, ausgeglichener sein, länger leben Max Gotzler München riva 2018 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Biohacking – Optimiere dich selbst : Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben / von Maximilian Gotzler Die heutige schnelllebige Zeit ist geprägt von Reizüberflutung, Mobilität, einem stressigen Alltag und stetem Lebenswandel. Wie kann man diesen ständig neuen und dynamischen Anforderungen angemessen begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten. Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. Das Buch führt den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von Licht als Therapie, die Auswertung von Neurofeedbacks, Meditation, die Anwendung von Kälte und hochintensives Training. Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann. 9783742301024 9783742301024 3742301020 3742301020 ger 173 Seiten