00000nam a2200000 a 4500 Doll, Marcel aut Verfasser/-in Circuittraining Ausdauer Ausdauerübungen Balanceübungen Bewegung Bewegungsparcour Circuit-Training Dehnen Druckübungen Fitnessparcour Gerätezirkel Koordination Koordinationsübungen Kraft Kraftübungen Körpergewicht Körpergewichtstraining Laufen Leistungsfähigkeit Leistungssteigerung Muskelgruppen Muskeln Neuerscheinungen Sportunterricht Springen Training Ursprungsvarianten Variationen Zugübungen fit funktionell funktionelles Zirkeltraining indoor neuerscheinung outdoor stabiler Rumpf Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung Zirkeltraining - indoor und outdoor 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit Marcel Doll München riva 2017 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Zirkeltraining – indoor und outdoor : 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit / von Marcel Doll Zirkeltraining hat sein verstaubtes Turnhallendasein abgelegt und ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Stand zeigt dieses Buch verschiedene Trainingsvariationen: Ob mit oder ohne Kleingeräte, allein oder in der Gruppe, indoor oder outdoor – Zirkeltraining ist immer und überall möglich und trainiert das Herz-Kreislauf-System so gut wie kaum eine andere Trainingsform. Neben einer breiten Auswahl an Übungen enthält das Buch 20 Zirkelpläne und zeigt gezielte Trainingsschwerpunkte für jedes Leistungsniveau auf. Einsteiger finden mit diesem Fitnessratgeber einen unkomplizierten Start in das Training, fortgeschrittene Sportler profitieren von den auf jeden Körperbereich optimal abgestimmten Zirkeln. 9783742301185 9783742301185 3742301187 3742301187 ger 183 Seiten