00000nam a2200000 a 4500 Nelson, Arnold G. aut Verfasser/-in Kokkonen, Jouko aut Verfasser/-in Nelson, Arnold G. Muskulatur Dehnübung Aerobic Bodybuilding Gymnastik Atlas Übungssammlung Stretching Anatomie der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung Arnold G. Nelson ; Jouko Kokkonen. Ill. von Jason M. McAlexander. [Übers. aus dem Engl. : Heike Brühl München Copress Sport 2008 Angaben aus der Verlagsmeldung Stretching Anatomie : Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung / von Arnold G Nelson, Jouko Kokkonen Richtiges Stretching erhöht die Beweglichkeit, verkürzt die Erholungszeit nach sportlicher Aktivität und kann vor Verletzungen schützten. Stretching Anatomie bietet erstmals einem detaillierten »Ein«-Blick in die Vorgänge des Stretching und liefert exakte anatomische Informationen über die beim Stretchen beteiligten Muskeln. Zu jeder Übung gibt das Buch genaue Anweisung wie und wann das Stretching erfolgen soll, welche Muskeln dabei im Vordergund stehen und welche Muskelgruppen darüber hinaus angesprochen werden. Alle wesentlichen Muskelgruppen werden berücksichtigt. Übungen zum Aufwärmen, zur Leistungssteigerung, zur Muskelentspannung und zur Rehabilitätion nach Verletzungen ergänzen diesen informativen Band. Das Buch wendet sich an Leistungs- und Fitness-Sportler und ist gleichzeitig auch eine ideale Refenzenz für Trainer. 9783767910027 9783767910027 3767910020 3767910020 ger 147 S.