00000nam a2200000 a 4500 Martin, Suzanne aut Verfasser/-in Dehnung Stretching Buch Stretchingübungen Stretching Workout Stretching zuhause Dehnübungen Kräftigungsübungen Vielsitzer Home Office aktives dehnen Beweglichkeitsübungen dehnen Beweglichkeit dehnen und stretching Dehnübungen Rücken Muskeldehnung richtig dehnen beweglich werden Ratgeber Fitness Muskulatur stärken Dehnübung Faszien Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik 15 Minuten Stretching für jeden Tag Suzanne Martin ; Übersetzuung Jutta Orth München DK Angaben aus der Verlagsmeldung 15 Minuten Stretching für jeden Tag : Alle Workouts auf DVD & online Tun Sie Ihrem Körper mit diesen Dehnübungen etwas Gutes! Regelmäßiges Dehnen sorgt für mehr Wohlbefinden – und es ist für jeden geeignet. Durch kurze Stretching-Einheiten jeden Tag können Sie Ihren ganzen Körper straffen, Schmerzen lindern und Stress abbauen. Detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für vier Workouts lassen Sie geschmeidiger und gelenkiger werden. Jedes Workout ist auch als Video auf der DVD und online erhältlich. Stetching ganz einfach für zu Hause Fühlen Sie sich im Alltag oft steif und unbeweglich oder haben Sie gar Schmerzen? Fällt es Ihnen schwer, Zeit für Sport zu finden? Schluss mit dem Stress! Stretching ist viel mehr als das bloße Dehnen von Muskeln. Die gezeigten Dehnübungen verbessern die Durchblutung und machen die Faszien geschmeidiger, sie verbessern die Haltung und den Bewegungsradius. Zusätzlich bietet das Buch hilfreiche Ratschläge zum richtigen Üben. So können auch absolute Anfänger*innen sofort mit dem Training beginnen. • 15 Minuten am Tag hat jeder: kurze und effektive Dehnübungen für mehr Bewegung und Flexibilität! • Detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen, worauf es beim Stretching ankommt • Mit DVD & online: alle Übungen und Workouts zusätzlich in Bild und Ton • Auch für Einsteiger*innen: mit vielen Tipps zum richtigen Training für jedes Niveau Geschmeidig wie ein Panther mit den 15-Minuten-Stretchings: Kurze aber effektive Dehnübungen, die Bewegung in den gestressten Alltag bringen – das Buch mit DVD. 9783831045297 9783831045297 3831045291 3831045291 ger 111 Seiten