00000nam a2200000 a 4500 Froböse, Ingo aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Ernährung Regeneration 5x5-Prinzip altersgerechte Übungen ab 55 fit ab 60 Fit ab 50 fit ab 70 fit ab 80 Übungen Muskeltraining muskelübungen Muskeln aufbauen Programm 8-Wochen-Trainingsplan 8-Wochen-Programm Froböse Sportwissenschaft Muskelschwäche Muskelschwund Sarkopenie Muskelaufbau Krafttraining Männer-gesundheit Fit im Alter Trainingsplan Fitness-ratgeber Beweglichkeit ganzkörpertraining Alltagstraining Home Workout Sturzprophylaxe fitnesstraining ausdauertraining Das 5x5-Prinzip mit starken Muskeln länger und gesünder leben - für alle ab 55 Ingo Froböse München GU 2025 1. Auflage Mehr Muskeln, besser leben! Unsere Muskeln: Sie verschwinden nicht über Nacht. Sie gehen leise. Jeden Tag ein bisschen. Wenn wir nichts dagegen tun, wird das mit den Jahren zum echten Problem – für unsere Gesundheit, unsere Beweglichkeit, unsere Lebensqualität. Mit dem 5x5-Prinzip von Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, holen Sie sich Ihre Kraft zurück – gezielt und im Handumdrehen. So funktioniert’s: Testen: Wo stehen Sie? Der Muskel-Check-up bringt sofort Klarheit. Trainieren: 5 Übungen in 5 Serien – kurz, intensiv, wirksam. Steigern: Ihr 8-Wochen-Plan passt sich individuell an – für messbaren Fortschritt. Dranbleiben: Motivierende Strategien und smarte Insights von Prof. Froböse halten Sie auf Kurs. Für ein selbstbestimmtes Leben: unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Sarkopenie – der altersbedingte Muskelschwund – zählt zu den meist unterschätzten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Selbst sportlich Aktive lassen gezieltes Muskeltraining oft außer Acht. Doch gerade im Alter ist es unverzichtbar. Handeln Sie jetzt – damit Sie Ihre Kraft behalten und das Leben aktiv gestalten können. (Prof. Dr. Ingo Froböse) 9783833896873 9783833896873 3833896876 3833896876 ger 189 Seiten