00000nam a2200000 a 4500 Trökes, Anna aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training Alltagsstress Anti-Stress Rücken entspannen gegen rückenschmerzen beweglicher Yoga-Übungen Yoga-Übungsprogramme Übungen Tiefenentspannung herzmediation Rituale Abendrituale gesunde Routinen Schmerzen lindern Anna Trökes Trökes Achtsamkeit Morgenroutine Abendroutine Entspannung Ruhe Nackenverspannung lösen Entspannungstechniken Atemübungen mentale Balance innere Ruhe Stress abbauen Übungssammlung Yoga für mehr Energie und Ruhe Verspannungen lösen, die Wirbelsäule aufatmen lassen : belebende Morgen- und entspannende Abendroutinen Anna Trökes München GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH 2025 Ratgeber Gesundheit 1. Auflage Die idealen Routinen für Morgen und Abend Der sanfte Einstieg in Ihre Yogapraxis: Vier einfache, effektive Übungsroutinen von Yoga-Ikone Anna Trökes. Bonus: In exklusiven Audiostreams werden Sie von der Autorin persönlich durch Ihre Yogaeinheit geführt. Morgens mit neuer Energie starten: Beginnen Sie den Tag mit dem Gefühl: Ich habe schon etwas für mich getan, was mir wirklich guttut! Die Übungen bringen den Kreislauf in Schwung und lockern Rücken und Nacken. Abends zur Ruhe finden: Lassen Sie den Tag bewusst ausklingen und den Alltag hinter sich. Die Abendroutinen bringen Ihren Geist zur Ruhe und entlasten gezielt den Rücken. Eine Herzmeditation schenkt Ihnen Weite und inneren Frieden. Eines der meistverkauften Yoga-Bücher aller Zeiten! 9783833898679 9783833898679 3833898674 3833898674 ger 125 Seiten