00000nam a2200000 a 4500 Huot, Isabelle aut Verfasser/-in Senécal, Catherine aut Verfasser/-in Engelhardt, Susanne trl Übersetzer/-in Gefühlsreaktion Ernährungsgewohnheit Buch Heißhunger Fressattacken Frustessen Süßigkeiten Fastfood Chips Übergewicht Essstörungen Bulimie Magersucht Anorexie Emotion Körperbild Selbstwertgefühl Essgewohnheiten intuitive Ernährung achtsame Ernährung Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Ernährung Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade? Schluss mit Heißhunger und Frustessen! Dr. Isabelle Huot, Dr. Catherine Senécal ; aus dem Französischen von Susanne Engelhardt Murnau a. Staffelsee Mankau 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade? : Schluss mit Heißhunger und Frustessen! / von Dr. Isabelle Huot, Dr. Catherine Senécal Ertappen Sie sich selbst dabei, wie Sie unter Stress Süßkram, Fastfood und Knabberzeug in sich hineinfuttern, ohne überhaupt Hunger zu haben? Das Essen aus Frust, als Trost oder Belohnung führt immer zu einem schlechten Gewissen, oft zu Übergewicht und nicht selten zu unkontrollierbaren Fressattacken, aus denen sich ernsthafte Essstörungen entwickeln können. Die Ökotrophologin Dr. Isabelle Huot und die Psychologin Dr. Catherine Senécal befassen sich mit dem Zusammenhang von Essen und Emotionen: Negative Gefühle, selbst auferlegte Zwänge und ein schlechtes Körperbild sind Auslöser für ein Essverhalten, das nicht der Sättigung, sondern der Bewältigung von Ängsten dient. Lernen Sie einfache Strategien und Übungen kennen, um (wieder) ein natürliches, positives Verhältnis zum eigenen Körper und zur Ernährung aufzubauen. So durchbrechen Sie den Kreislauf aus Heißhunger und Fressattacken und gewinnen Genuss wie Freude beim Essen zurück! - Wenn die Seele hungrig ist: Emotionen und Essverhalten - Frieden mit dem Essen schließen: Essgewohnheiten umstellen, „Gefährder“ meistern - Den eigenen Körper lieben lernen: Denkansätze für eine neue, positive Einstellung - Intuitive und achtsame Ernährung: Hilfreiche Tipps und Anregungen (z. B. 3-3-3-Regel) - Deutsche Erstausgabe - 9783863745660 9783863745660 3863745663 3863745663 ger 223 Seiten