00000nam a2200000 a 4500 Höfler, Heike aut Verfasser/-in Kniegelenkkrankheit Krankengymnastik die Knieprobleme vorbeugen wollen und solche die schon welche haben Menschen nach Knieoperationen und außerdem an Therapeuten und Übungsleiter die Knieübungen weitergeben. Abnutzung Behandlung Beinmuskulatur Faszien Gelenkübungen Knieoperationen Knorpel Prävention Vorbeugung Übungen Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Belastung Übungssammlung Das gesunde Knie Übungen zu Schmerzprävention und Heilung Heike Höfler Aachen Meyer & Meyer Verlag 2016 4. überarbeitete Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Das gesunde Knie : Übungen zu Schmerzprävention und Heilung Das Kniegelenk ist das größte und komplizierteste Gelenk im menschlichen Körper und durch die ständige Belastung im Alltag sehr verschleißanfällig. Ursachen für Beschwerden sind häufig zum einen schwache, verspannte, verhärtete Muskeln, Sehnenplatten und Faszien, zum anderen Beschädigungen am Knieknorpel und Menisken, die ebenfalls aus Knorpel bestehen. Abnutzungen des Knieknorpels, die zu Arthrose führen, entstehen meistens durch falsche Bewegungen, Überbelastungsschäden, aber auch durch zu wenig Bewegung. Der Knieknorpel lebt von der (kniefreundlichen) Bewegung. Studien, u. a. an der Majo Clinic, ergaben, dass eine gute Beinmuskulatur das Knie stärken und so eine (weitere) Abnutzung verhindern kann. Dieses Buch bietet Ihnen eine optimale Hilfe zur Selbsthilfe an. Es beinhaltet die besten Übungen zur Vorbeugung von Knieproblemen, aber auch zur Behandlung bei bestehenden Beschwerden. Dabei geht es um Bewegungs-, Lockerungs-, Kräftigungs-, Dehnungs-, Gleichgewichts- und Faszienübungen. Diese sind in 9 Übungsprogrammen eingebaut. 9783898999281 9783898999281 3898999289 3898999289 ger 152 Seiten