00000nam a2200000 a 4500 Lavrijsen, Annette aut Verfasser/-in Krabbe, Wiebke trl Übersetzer/-in Happiness Stress reduzieren Burnout mentale Gesundheit Erholung Zufriedenheit Wohlbefinden Self-Care-Buch Self-Care Selbstfürsorge Rituale Lebensfreude Körper und Geist innere Ruhe Glücklich-sein glückliches Leben Glück Geschenkbuch Gelassenheit gegen Stress Bewusstsein für sich selbst bewusst leben Ausgeglichenheit anti-stress abschalten Entschleunigung Auszeit Entspannung Achtsamkeit Pausen einlegen nichts-tun Zeit für sich selbst Lagom Hygge Softcover / Belletristik/Geschenkbücher Ratgeber Geschenkbücher Niksen wie man Glück im Nichtstun findet Annette Lavrijsen ; aus dem Englischen von Wiebke Krabbe München Knesebeck Deutsche Erstausgabe Angaben aus der Verlagsmeldung Niksen : Wie man Glück im Nichtstun findet / von Annette Lavrijsen Die niederländische Kunst des Nichtstuns – glücklicher und ausgeglichener durch bewusste Auszeiten Nach Hygge und Lagom bringt Niksen Ihnen nun den neuen Wohlfühl-Trend des Nichtstuns aus den Niederlanden näher. Was im ersten Moment wie das Einfachste der Welt klingt, ist tatsächlich gar nicht so leicht: Man dreht sich im Hamsterrad, denkt über den nächsten Termin nach, geht im Kopf die Einkaufsliste durch oder zappelt mit dem Fuß. Bewusstes Nichtstun hingegen ist eine hohe Kunst. Die gute Nachricht ist aber, dass man es mit diesem kleinen Achtsamkeits-Ratgeber ganz einfach lernen kann. Finden Sie durch Niksen zu mehr Produktivität, Energie und Gelassenheit, Kreativität und verbesserter Konzentration, einem stabileren Immunsystem, sogar zu mehr Zeit. Seien Sie mutig und tun Sie einfach mal Nichts! Es wird Zeit, sich Zeit zu nehmen: Raus aus dem Alltagsstress! Beim Niksen geht es um die Freude an den kleinen Auszeitmomenten des Tages, um das bewusste Durchatmen und darum, dem Geist eine Pause zu gönnen. Dadurch können Sie einen Moment lang ganz bei sich selbst sein und bewusster Ihren Körper wahrnehmen. Mit den Ideen für tägliche Wohlfühlpausen und den dazugehörigen praktischen Anleitungen im Buch wird Niksen schnell zu Ihrem täglichen Muntermacher und Energiekick. Lernen Sie an den verschiedensten Orten zu niksen, vom eigenen Zuhause über den Arbeitsplatz und sogar online. Darüber hinaus zeigt Ihnen der Ratgeber, wie Sie ihr erlerntes Wissen easy in den Alltag integrieren und auch auf Dauer beibehalten können. Untermalt werden die sieben Kapitel durch stimmige Illustrationen. Dann kann es ja losgehen mit dem Niksen! Werden Sie zum Profi-Nikser und belohnt durch: Mehr Energie: Finden Sie Wege der Entspannung und Entschleunigung für Körper und Geist Bessere Gesundheit: Regelmäßige Auszeiten helfen gegen Burnout und mentale Erschöpfung Mehr Produktivität: Die Fokussierung auf relevante Dinge steigert Ihre Effizienz Gesteigerte Achtsamkeit: Besseres Feeling für Ihre eigenen Bedürfnisse und was wirklich wichtig ist Besseren Schlaf: Reduzierter Stress lässt Sie automatisch auch besser zur Ruhe kommen Mit diesem praktischen Ratgeber lernen Sie, dem Stress und der Hektik des Alltags zu entfliehen, auf sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu hören und so mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit im Alltag zu etablieren. 9783957284846 9783957284846 3957284848 3957284848 ger 143 Seiten