00000nam a2200000 a 4500 Hartley, Aimee aut Verfasser/-in Atem Atemtechnik Ratgeber Atemtechniken Atmung Atemübungen Atemschule Transformatives Atmen Entspannung Stressbewältigung Stress Antistress Gesundheitstipps richtig atmen Achtsamkeit Entspannungstechniken Gesundheit Atemmeditation Atemtherapie Kraft tanken Atemtraining Heilkraft des Atems Praxisbuch Übungen Meditation Glück Mindfulness Energie innere Ruhe Bauchatmung einatmen tief atmen Zwerchfell Ruhe Gelassenheit Yoga Yin Yoga mehr Konzentration bewusst atmen Nasenatmung Lunge gesunde Lunge flacher Atem Atemfluss Atemmuster Atemlehrer wegatmen Stress wegatmen Anspannung wegatmen Resilienz Schlaf Einschlafhilfe Einschlafübungen Affirmation Affirmationen Selbstheilung Selbstheilungskräfte Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Autogenes Training Richtig gut atmen die Kraft des Atems für mehr Energie und Ruhe Aimee Hartley München ZS 2021 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Richtig gut atmen : Die Kraft des Atems für mehr Energie und Ruhe Breathe well / von Aimee Hartley Wir atmen rund 17.000-mal am Tag, doch die meisten von uns atmen nur unbewusst und zu flach. Dabei kann der Atem so vielfältige heilsame Wirkungen im Körper haben. Aimee Hartley, Trainerin für Transformational Breath®, stellt 70 einfache Schritt-für-Schritt-Atemübungen vor, die man jederzeit und überall machen kann. Sie hellen schnell und effektiv die Stimmung auf oder pushen die Energie. Andere Übungen helfen zu entspannen und sorgen für einen guten Schlaf. Nach einem kurzen Theorieteil wird es ganz praktisch. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Zwei Minuten morgens im Bad bereiten auf einen guten Tag vor. Fürs Büro gibt es Übungen, um sich zu fokussieren oder die Nerven vor einem wichtigen Meeting zu beruhigen. Richtiges Atmen hilft auch, nach einem Konflikt wieder runterzukommen und den Geist zu reinigen. Zudem unterstützt es beim Sport und bei der Verdauung. Im wahrsten Sinne des Wortes ein Buch zum Durchatmen. 9783965840645 9783965840645 3965840649 3965840649 ger 192 Seiten