00000nam a2200000 a 4500 Nagel, Daniela aut Verfasser/-in Abidi, Heike aut Verfasser/-in Jammern negatives Denken mentale Gesundheit Resilienz Selbsthilfe Mindset ändern Positives Denken Selbstcoaching Stressbewältigung Emotionale Intelligenz Persönlichkeitsentwicklung Selbstführung Achtsamkeit Opferrolle verlassen Grübelschleifen stoppen Jammerschleife durchbrechen toxisches Umfeld mentale Blockaden lösen Frustbewältigung Veränderung denken emotionale Selbstregulation Alltag meistern mentale Stärke Selbstreflexion Denkgewohnheiten ändern Psychologie des Alltags Jammerkultur Volksport Jammern Aus dem Jammertal Humorvolle Ratgeber Selbstverantwortung stärken emotionale Belastung Jammerfreie Beziehungen Achtsam jammern Strategien, Übungen und Humor gegen Dauer-Mimimi Nagel, Daniela Berlin Goldegg Raus aus der Jammerfalle – warum wir klagen und wie wir damit aufhören Jammern gehört zum Leben: Es ist ein Ventil, um Frust, Ärger und Stress loszuwerden und manchmal macht es sogar kurzfristig den Kopf frei. Doch was passiert, wenn wir in der Jammerspirale gefangen bleiben? Wenn negative Gedanken unser Denken und Fühlen bestimmen und wir uns selbst und andere immer tiefer in die Alles-ist-schlimm-Haltung hineinziehen? Die Autorinnen Daniela Nagel und Heike Abidi gehen diesem Phänomen auf den Grund. Sie zeigen: warum Jammern so verbreitet ist – fast wie ein deutscher Volkssport, welche psychologischen und sozialen Funktionen das Jammern erfüllt, welche Folgen Dauer-Jammern auf Beziehungen, Stimmung und Lebensqualität hat, und vor allem: welche Alternativen es gibt, um Bedürfnisse besser zu stillen. Mit Humor, psychologischem Tiefgang und vielen praktischen Tipps eröffnen die Autorinnen neue Perspektiven – sowohl für frustrierte Jammerer als auch für alle, die keine Lust mehr haben, sich endloses Gejammer anzuhören. Ein unterhaltsames und hilfreiches Selbsthilfe-Buch für alle, die genug haben von Negativität und endlich wieder mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und positive Kommunikation in ihr Leben holen wollen. 9783990605394 9783990605394 3990605399 3990605399 ger Band 220 Seiten