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Autogenes Training & progressive Muskelentspannung

doppelt stark gegen Stress ; Extra: mit 3 Kurzübungen für zwischendurch

duch die CD führt Claus Derra. Sprecher: Claus Derra ; Martin Heusinger. Musik: Jean-Pierre Garattoni

Hörbuch

Deutsch

Derra, Claus (Mitwirkende/-r) DNB
Heusinger, Martin (Mitwirkende/-r) DNB

Hörbuch Gesundheit

TRIAS

Stuttgart

2007

1 CD

3-8304-3375-1

978-3-8304-3375-0

Autogenes Training
Progressive Relaxation
Cassette
Körperpflege / Entspannung
Yoga

Angaben aus der Verlagsmeldung Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung: Doppelt stark gegen Stress (Audio-CD) / von Claus Derra Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der „persönlichen” Methode schwer. Das ändert sich mit dieser CD. Mit einfach nach­zumachenden Übungen kann getestet werden, ob „Autogenes Training” oder „Progressive Muskelrelaxation” gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht – z.B. vor einem wichtigen Meeting – findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen.