Das 5x5-Prinzip
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
Das 5x5-Prinzip
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| Untertitel |
mit starken Muskeln länger und gesünder leben - für alle ab 55
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| Verfasserangabe |
Ingo Froböse
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| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Auflage |
1. Auflage
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| Verlag | |
| Ort |
München
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| Jahr | |
| Umfang |
189 Seiten
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| ISBN10 |
3-8338-9687-6
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| ISBN13 |
978-3-8338-9687-3
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| Schlagwort |
Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness
Aerobic Bodybuilding Gymnastik Ernährung
Regeneration
5x5-Prinzip altersgerechte Übungen ab 55 fit ab 60 Fit ab 50 fit ab 70 fit ab 80 Übungen Muskeltraining muskelübungen Muskeln aufbauen Programm 8-Wochen-Trainingsplan 8-Wochen-Programm Froböse Sportwissenschaft Muskelschwäche Muskelschwund Sarkopenie Muskelaufbau Krafttraining Männer-gesundheit Fit im Alter Trainingsplan Fitness-ratgeber Beweglichkeit ganzkörpertraining Alltagstraining Home Workout Sturzprophylaxe fitnesstraining ausdauertraining |
| Annotation |
Mehr Muskeln, besser leben!
Unsere Muskeln: Sie verschwinden nicht über Nacht. Sie gehen leise. Jeden Tag ein bisschen. Wenn wir nichts dagegen tun, wird das mit den Jahren zum echten Problem – für unsere Gesundheit, unsere Beweglichkeit, unsere Lebensqualität.
Mit dem 5x5-Prinzip von Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, holen Sie sich Ihre Kraft zurück – gezielt und im Handumdrehen.
So funktioniert’s:
Testen: Wo stehen Sie? Der Muskel-Check-up bringt sofort Klarheit. Trainieren: 5 Übungen in 5 Serien – kurz, intensiv, wirksam. Steigern: Ihr 8-Wochen-Plan passt sich individuell an – für messbaren Fortschritt. Dranbleiben: Motivierende Strategien und smarte Insights von Prof. Froböse halten Sie auf Kurs.
Für ein selbstbestimmtes Leben: unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Sarkopenie – der altersbedingte Muskelschwund – zählt zu den meist unterschätzten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Selbst sportlich Aktive lassen gezieltes Muskeltraining oft außer Acht. Doch gerade im Alter ist es unverzichtbar. Handeln Sie jetzt – damit Sie Ihre Kraft behalten und das Leben aktiv gestalten können. (Prof. Dr. Ingo Froböse)
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Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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Öffentliche Bibliothek Herzogsdorf |
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Stadtbücherei St. Johann im Pongau |
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Öffentliche Bibliothek Saalfelden |
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Buch & Spiel Wolfurt |
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Stadtbücherei St. Pölten |
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